リラクゼーション整体　Supli

今月の半ばに入籍いたしました。
市役所に婚姻届を出したんですが、事務的にあっさり終わり「えっ！　これで終わり？」
って感じでした。
結婚式は来年する予定なんですがその時の方が実感わくのかなって思っています。

それでなんですが来月は新婚旅行の為１１月１０日から１５日までお休みさせていただきます。
大変ご迷惑おかけしますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

先日、寝屋川商団連のゴルフコンペがありダブルペリアで３位になりました！
ニアピンも一個ゲット！
グロスでは２位でベスグロは惜しくも１打差で届かず。残念。
次回はベスグロ狙いたいと思います！

誠に勝手ながら

９月２１日(月)〜２３日(水)

は臨時休業とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

起床時に不意に体を動かした時『ズキッ』　と首に激痛

みなさんも一度はこういった経験があるのではないでしょうか？

痛むところも首の前側だったり後ろだったり、背中のほうまで痛かったり。。。

しばらくは自由に首を動かせず憂鬱な日が続きます。


寝違えの原因は首周辺に負担のかかる状態が続いたり、ストレスであったり

他にも内蔵の不調であったりしますが、いずれにしてもそれに伴う

首肩周辺のこりが起因となり、頭を支えたり動かす際に必要な筋肉が

緊張したり、組織が痛んだりした状態になるのです。


ここで<やってはいけない対処法>として

自分で痛む箇所をマッサージしたり、痛いのを我慢してグリグリ首を回したり

温めたりしてしまうことです。

寝違えは捻挫やぎっくり腰と同じように、痛めた部分は炎症を起こしています。

ですので痛めた直後は患部を冷却し安静にすることが一番です。

個人差がありますが、だいたい３〜４日で炎症がひいてきますので

その後、様子を見ながら徐々にストレッチをしたり、温めたり、マッサージを行います。

大抵の方は慢性的な肩こりからくるので、日頃からの首肩周りのケアが重要になってきます。


凝り固まる前に当店でリフレッシュしコンディションを保ってくださいね

7月２１日火曜日から7月２３日木曜日まで

三連休させていただきます。

ご迷惑おかけ致しますが、よろしくお願いいたします。

先日、五十肩の症状の方が来店され腕を上げると痛むらしくとてもつらそうでした。


そもそも五十肩というのは、その名の通り５０歳前後に起こりやすくなる肩の痛みです。

はっきりとした原因はいまだにわかってないみたいで、肩関節内の腱や滑液胞の炎症

石灰沈着性腱炎（腱にカルシウムが沈着し痛みを起こす）などが考えられるようです。


炎症が起きている時期は痛みも強く、炎症が治まると痛みも徐々に軽くなります。

その炎症によって腱とその周囲が癒着を起こし、すべりが悪くなるので肩関節の動きも

悪くなります。

痛みが軽くなった頃に、積極的に運動することによって関節の癒着の進行を防ぎます。

効果的な運動としてアイロン体操（コッドマン体操）等があります。

痛む側の手にアイロン程の重さの物（鉄アレー、水入りペットボトル）を持ち、少々前かがみ

の状態でだらんと手を下げます。その際痛みのない側の手はテーブルなどに肘かけます。

そして振り子のように前後に動かします。少々重いものを持つことにより関節にすき間が

できるので苦痛なく運動が行えます。
　
年齢とともに運動する機会もへり、肩関節の可動域もすくなくなってくるので

日頃から動かすようにするだけで予防効果が期待できます。

ただ痛みがまったくひかない、夜も寝れないほどの痛みがある時は、他の原因も考えられ

るので、整形外科での診察をお勧めします。