リラクゼーション整体　Supli

先日、五十肩の症状の方が来店され腕を上げると痛むらしくとてもつらそうでした。


そもそも五十肩というのは、その名の通り５０歳前後に起こりやすくなる肩の痛みです。

はっきりとした原因はいまだにわかってないみたいで、肩関節内の腱や滑液胞の炎症

石灰沈着性腱炎（腱にカルシウムが沈着し痛みを起こす）などが考えられるようです。


炎症が起きている時期は痛みも強く、炎症が治まると痛みも徐々に軽くなります。

その炎症によって腱とその周囲が癒着を起こし、すべりが悪くなるので肩関節の動きも

悪くなります。

痛みが軽くなった頃に、積極的に運動することによって関節の癒着の進行を防ぎます。

効果的な運動としてアイロン体操（コッドマン体操）等があります。

痛む側の手にアイロン程の重さの物（鉄アレー、水入りペットボトル）を持ち、少々前かがみ

の状態でだらんと手を下げます。その際痛みのない側の手はテーブルなどに肘かけます。

そして振り子のように前後に動かします。少々重いものを持つことにより関節にすき間が

できるので苦痛なく運動が行えます。
　
年齢とともに運動する機会もへり、肩関節の可動域もすくなくなってくるので

日頃から動かすようにするだけで予防効果が期待できます。

ただ痛みがまったくひかない、夜も寝れないほどの痛みがある時は、他の原因も考えられ

るので、整形外科での診察をお勧めします。

お店の前の道路をはさんで向かいのコインパーキング『タイムズ』の

２時間無料チケットをお渡しすることができるようになりました

これまでお車でお越しの皆さま　大変ご迷惑をおかけいたしました。

ただしチケットがなくなる場合もございますので、お車でお越しの際は

来店前に御連絡くださるようお願いいたします。

火曜日にゴルフへ行ってきたんですが

朝コンビニによった時、歩道に桜が満開に咲いていました

ちょうどその通りを入学式へ向かう子どもたち、親御さんたちが歩いていて

とてもきれいな光景でした


でその日のゴルフはそのコースのベスト更新といっても９１

まだまだ練習してもっとうまくなりたいな〜


もう日中は半そででもいけますね　ただ朝晩は冷えるので服が困ります

油断して風邪ひかないように気をつけましょう

このところどうも雨や天気の悪い日が多いです。

しかも定休日の火曜日は２週連続で雨。

あしたはなんとか回復しそう！

やっとゴルフいけるぞ〜
　

なんだか最近右の腰に違和感が出てきている

おととしの今ぐらいの時期に同じような感じで左腰がだるくて

ギックリ腰になったな〜

その時は二日間立つこともできなくて大変でした。

ハイハイのみ

なのでストレッチ、筋トレを出来るかぎりやるように心がけています。

腰痛に効く筋トレをひとつ紹介

なんてことはない足あげ腹筋。

ただし腰椎（腰のあたり）を地面に押し付けるようにしながらがポイント

ぜひおためしあれ

祝１周年！！

皆様のおかげで　リラクゼーション整体Ｓupli　は

早１周年をむかえることができました。本当にありがとうございます！！

これからも皆様に満足していただけるよう日々精進してまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

　

１周年記念キャンペーンといたしまして

４５分コース以降の方は５００円引きとさせていただきます！！

ふだん３０分コースまでの方はこの機会にぜひ少し長めのコースをお試しください！

今月末までですのでお早めにどうぞ！！